O verão costuma provocar o anseio nas pessoas do tão sonhado corpo torneado. Muitos indivíduos até adotam medidas bastante questionáveis, como as dietas que restringem diversos tipos de alimentos. No entanto, queremos alertar que é possível, sim, emagrecer com saúde.

A reeducação alimentar é um dos primeiros passos que devem ser adotados por quem deseja seguir uma vida saudável, melhorar o contorno corporal e permanecer com o foco em bons hábitos. Seguindo esse caminho, você será capaz de trazer benefícios para o corpo e para a mente.

Se você deseja saber como conquistar esse objetivo de uma maneira simples e prática, não deixe de conferir as nossas dicas abaixo. Boa leitura!

Prefira alimentos que aumentem a saciedade

Com o intuito de atingir a satisfação completa no momento das refeições, é interessante focar em alimentos que aumentem a saciedade e, ao mesmo tempo, contribuam para um emagrecimento saudável.

Por exemplo, cereais, leguminosas, grãos, sementes e outros ricos em fibras. Priorize essas opções nas suas principais refeições e nos lanches que você faz no pré e pós-treino ou nos exercícios em casa. Tal medida ajuda a ter mais disposição e vigor durante o dia.

É importante, também, optar por alimentos que aceleram o seu metabolismo, pois eles possibilitam um menor acúmulo de gordura e impedem o aparecimento da celulite. Se preferir, escolha substâncias termogênicas disponíveis em farmácias de manipulação.

Faça trocas inteligentes

Uma das premissas quando o intuito é emagrecer com saúde, além da adoção dos hábitos saudáveis, é aprender a sentir prazer e degustar frutas, folhas, grãos e demais alimentos ou bebidas saudáveis e naturais. Insira-os aos poucos na sua dieta, faça adaptações e aposte em receitas cada vez mais naturais. Progressivamente, o paladar se adapta, ao passo que a mente entende que aquele alimento está fazendo bem para a saúde e, ao mesmo tempo, nutrindo o corpo.

Logo, é interessante realizar trocas inteligentes que possibilitem um melhor gerenciamento de peso. Por exemplo, em vez de refrigerante, prefira o Kombucha ou o Kefir, que fortalecem o sistema imunológico e melhoram o funcionamento do organismo.

Além disso, é importante diminuir o consumo de produtos industrializados. Opte por sucos naturais, chás e procure evitar comidas doces ou aquelas ricas em carboidratos, vilões de qualquer dieta.

Tente cozinhar sua própria refeição

Muitos entendem o ato de cozinhar como uma demonstração de amor ao próximo. É possível seguir esse pensamento com foco no autocuidado e na sua proposta de emagrecer com saúde.

Afinal, o amor-próprio deve ser preservado constantemente e nada melhor que investir nesse ato com o propósito de trazer mudanças benéficas para a saúde. Portanto, aposte em pratos ricos em proteínas, evite as gorduras trans e saturadas, mastigue bem os alimentos e opte por soluções naturais que auxiliem no gerenciamento do seu peso.

ZEMBRIN® garante tranquilidade mental para evitar momentos impulsivos, combatendo o estresse e a ansiedade, que podem levar à compulsão alimentar. Melhora a qualidade do sono, restaurando o bem-estar e a qualidade vida, além de ajudar a resistir aos alimentos ricos em açúcar e carboidratos.
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É importante lembrar que os resultados serão melhores observados se os ativos forem aliados a outras estratégias para gerenciamento do peso, como alimentação equilibrada e atividade física.

Evite comer rápido

Comer rápido pode ter um impacto significativo no seu emagrecimento. O nosso cérebro trabalha em conjunto para manter o controle do apetite. Contudo, esse processo não ocorre instantaneamente. Quando comemos rapidamente não existe tempo suficiente para que os sinais de saciedade sejam transmitidos. Logo, fazemos uma ingestão grande de alimentos sem necessidade.

Além disso, comer rápido também gerar alguns prejuízos como a má digestão, sensação de barriga inchada, baixa absorção de nutrientes e, até mesmo, complicações cardíacas e diabetes.

Aumente o consumo diário de água

A água também é muito importante para quem deseja emagrecer com saúde. O motivo para essa afirmação vai muito além do fato de nos sentirmos “cheios” após consumir um grande volume de líquidos. Afinal, a ingestão adequada de água provoca a distensão estomacal e, como consequência, a ativação do sistema nervoso visceral.

Ele é o responsável por elevar o metabolismo do corpo, fazendo com que os processos de queima de gordura ocorram de maneira mais eficaz. Consequentemente, aumentando o gasto calórico após a ingestão do líquido. Contudo, é importante que esse consumo ocorra, de preferência, com água.

Sucos, chás e outras bebidas podem proporcionar o efeito de distensão estomacal. Porém, esses líquidos podem ter calorias, nutrientes como o carboidrato e outros elementos que prejudicam o emagrecimento.

Evite ficar muito tempo sem comer

Ficar muito tempo sem comer é uma estratégia que muitas pessoas adotam para emagrecer, mas não é bem assim que funciona. Existem muitos casos em que a restrição exagerada de alimentos pode sabotar o processo, levando ao ganho de peso em vez do emagrecimento. Desse modo, o jejum pode ser uma estratégia interessante, mas é preciso ter um longo tempo de preparação, acompanhamento profissional, suplementação etc.

Quem precisa emagrecer, geralmente, está com o corpo inflamado e precisa passar por um processo de limpeza interna. Para tanto, a alimentação deve ser muito regrada e precisa fornecer todos os nutrientes para que você possa reduzir o consumo de calorias sem prejudicar a saúde.

Para isso acontecer é imprescindível comer de forma certa. Isso não significa se alimentar, rigorosamente, a cada 3 horas, como é preconizado por aí. O correto é procurar um nutricionista e explicar a sua rotina ao profissional. Assim, ele montará um plano alimentar específico para a sua realidade, atendendo às suas necessidades nutricionais.

Cuide da saúde mental

Além da prática de exercícios físicos, que auxilia no bom funcionamento do corpo, você precisa focar em hábitos que ajudem a manter sua saúde mental. Sobretudo, o autocontrole é um fator fundamental capaz de ajudar no seu bem-estar e fazer com que seja possível emagrecer com saúde.

Um dos fatores que impactam diretamente a saúde mental é o sono. Por isso, quem dorme mal não consegue se recuperar de um dia cansativo e corrido. Desse modo, uma dica interessante para resolver esse problema é utilizar o ZEMBRIN®.

Esse é um nutracêutico 100% natural com dupla ação no sistema nervoso central. Assim, proporciona uma sensação de bem-estar e contribui diretamente para o seu sono. Entre os principais benefícios, nós podemos destacar:

• alívio rápido do estresse e da ansiedade;
• melhora da qualidade do sono;
• promoção do humor positivo, melhorando as suas funções cerebrais, atenção e raciocínio;
• combate à compulsão alimentar;
• não causa sonolência nem dependência.

Por mais que sua rotina seja muito atarefada, sempre reserve um tempo para cuidar de si mesmo. Procure dormir bem, curtir momentos de lazer e entenda todo esse esforço que será feito como um ato de garantir a sua longevidade. ZEMBRIN® é um ativo natural que pode ajudar você nesse objetivo.

Neste artigo, você conheceu algumas dicas que ajudam a emagrecer com saúde. Por isso, comece a segui-las e aproveite as estações da melhor maneira possível!

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A maioria das mulheres não abre mão de ter unhas bonitas. Mas nem todas sabem que a saúde das unhas é ainda mais importante do que sua estética.

Em tempos de quarentena e home office, o cuidado com as unhas é negligenciado. Mas é justamente neste momento que as unhas ficam mais expostas a diferentes tipos de produtos de limpeza e higiene, além das mudanças na dieta, o que contribui para o seu enfraquecimento.

Aliás, você sabia que a aparência das unhas diz muito sobre a saúde do corpo como um todo? Conheça a seguir alguns sinais que podem ser associados a doenças e descubra como cuidar da saúde das unhas.

O que as unhas dizem sobre a sua saúde?

Pouca gente sabe, mas um exame minucioso das unhas pode ser de grande valor para os médicos. Isso porque a aparência das unhas, especialmente seu formato, cor e textura, dão bons indícios de como está a saúde de uma pessoa.

Unhas quebradiças, secas e opacas, por exemplo, podem ser indicativo de anemia. Já unhas arroxeadas, arredondadas e curvadas para baixo estão relacionadas a doenças cardiovasculares ou pulmonares.

A aparência das unhas também pode indicar falta de vitaminas no corpo. Deficiência de vitamina A, por exemplo, deixa as unhas esbranquiçadas, quebradiças e com aspecto de casca de ovo. Falta de vitamina C, por sua vez, provoca hemorragia embaixo das unhas.

Apesar da aparência das unhas ter uma estreita relação com a saúde do corpo como um todo, nem sempre os sinais apresentados indicam a presença de doenças. Por isso, apenas uma avaliação médica pode determinar o estado de saúde de uma pessoa.

Dicas para cuidar das unhas e mantê-las saudáveis

Mesmo em meio à correria do dia a dia, é importante manter a saúde das unhas. A boa notícia é que você só precisa seguir alguns cuidados básicos, listados abaixo:

Hidratação

É o fator-chave para unhas saudáveis. Pode ser feita com produtos específicos, principalmente após lavar as mãos, e complementada com a ingestão da quantidade adequada de água ao longo do dia.

Esmaltes

O uso contínuo de esmaltes pode tornar as unhas quebradiças e ressecadas, especialmente os esmaltes em gel. O ideal é deixar as unhas sem esmaltar por um ou dois dias, e até uma semana com esmalte, além de não removê-lo sem os produtos adequados.

Removedores

O removedor de esmalte é uma opção mais segura para as unhas do que a acetona. Com uma fórmula menos agressiva, ele não resseca as unhas, deixando-as com uma aparência mais brilhante.

Bases

A função da base é proteger as unhas. Por isso, aplique-a antes do esmalte para evitar que ele entre em contato direto com a unha. Além disso, as bases podem conter componentes que ajudam a nutrir e fortalecer as unhas. Procure por produtos com essas funções.

Manicure

Para evitar problemas, leve seus próprios instrumentos ou certifique-se de que a profissional desinfeta todos os materiais antes de cada uso.

Alimentação

A falta de vitaminas e minerais no corpo pode acarretar unhas quebradiças, descamadas e manchadas, além de favorecer o ataque de microrganismos. Portanto, manter uma alimentação variada e balanceada é uma das melhores formas de cuidar das unhas.

Cutículas

Não é aconselhável remover a cutícula totalmente, pois sua função é proteger as unhas de fungos e bactérias. Além disso, é melhor optar por produtos redutores de cutículas ao invés de utilizar o alicate. Lembre-se de mantê-las sempre hidratadas!

Pés

Embora menos visíveis, as unhas dos pés também precisam de cuidados. É simples: corte e lixe as unhas a cada 15 dias, alterne o uso de esmaltes como nas mãos e faça cortes que evitem o encravamento.

Luvas

Para quem tem contato frequente com produtos de limpeza ou realiza trabalhos de jardinagem, o uso de luvas é fundamental para proteger as unhas.

Colágeno VERISOL®

O colágeno já é usado em cosméticos e produtos de beleza há muitos anos, em determinados itens, como cremes hidratantes, shampoos e cremes faciais, para manter uma boa aparência externa da pele. No entanto, pesquisas mostram que a maior eficácia do colágeno não é de fora para dentro, e sim de dentro para fora.

A saber, os peptídeos de colágeno são obtidos em um processo em que ele é quebrado para obter um perfil bioativo de peptídeo. Ainda que inicialmente não fosse o foco, observou-se uma melhoria considerável na saúde das unhas de pessoas que ingeriam VERISOL®, composto por peptídeos de colágeno, como um efeito colateral positivo. Agora, pela primeira vez, uma investigação clínica analisou a eficácia da dosagem específica de 2,5g/dia para a Síndrome das Unhas Frágeis.

Qual foi o estudo e quais os seus principais resultados?

Um total de 25 mulheres saudáveis recebeu uma dose diária de 2,5g de VERISOL® por 6 meses, ficando em observação por um período de quatro semanas. As participantes tinham idade de 18 a 50 anos e todas elas apresentavam, ao menos, um sintoma da Síndrome das Unhas Frágeis. Assim, após as quatro semanas, passaram por avaliações e registros fotográficos.

Os efeitos da ingestão de VERISOL® foram analisados após 12 semanas de tratamento: houve um aumento de 10% no crescimento das unhas. Esse valor aumentou para 12% após 24 semanas e 15% quatro semanas após a última ingestão. Além disso, a frequência de rachaduras também diminuiu significativamente.

VERISOL®, além da eficácia para a saúde das unhas, não apresenta interações com outros medicamentos.

E, por falar em colágeno, saiba como estimular sua produção na pele. Clique aqui!

Por volta dos 30 anos de idade, a pele começa a apresentar seus primeiros sinais de envelhecimento. As rugas e linhas de expressão começam a aparecer de forma tímida, e os hábitos nocivos de vida refletem na aparência. Porém, com cuidados específicos e mudanças no estilo de vida, é possível retardar os sinais do tempo.

Isso é viabilizado com uso de produtos específicos para a pele, associando-se uma rotina de cuidados, como o cronograma facial. Por isso, também falaremos de produtos específicos capazes de retardar o envelhecimento e seus primeiros sinais. Além disso, é preciso ter uma alimentação saudável e evitar hábitos nocivos. 

Seja na mão, colo, rosto ou pescoço, as rugas e linhas de expressão acabam se tornando um incômodo. A renovação celular torna-se mais lenta com a idade, há menos produção de colágeno e elastina. Assim, os aspectos indesejáveis tendem a surgir. Continue a leitura e saiba quais são as opções de tratamento contra rugas e linhas de expressão que você pode adotar!

ROTINA DE CUIDADOS COM A PELE

Esse é um dos tópicos mais importantes quando o assunto é a manutenção de uma pele saudável. A rotina consiste em manter cuidados diários, com produtos específicos para o tipo de pele de cada pessoa. Portanto, limpar, tonificar e hidratar, proporciona uma pele radiante e bonita. 

Assim como, também é possível adicionar tratamentos à essa rotina, dando a prioridade para os principais problemas da pele. Veja alguns produtos que não podem faltar na sua rotina:

• Protetor solar;
• limpeza de pele;
• esfoliação;
• hidratação;
• máscaras faciais.

Vale ressaltar que a consulta com um dermatologista é primordial para identificar as peculiaridades de cada tipo de pele, bem como receber a prescrição de produtos específicos.

TRATAMENTOS COM VITAMINA C

Os sinais da idade são fruto da ação dos radicais livres nas células, processo natural que faz parte do ato de envelhecer. Portanto, é fundamental combatê-los para que rugas e linhas de expressão demorem para aparecer. Uma boa maneira de fazer isso é com a vitamina C, antioxidante conhecido por sua ação anti-idade.

Hoje, existem diversos produtos e cosméticos que levam em sua composição a vitamina C. Portanto, invista em itens que possuem o ativo, há uma grande variedade voltada para a hidratação, cuidados com a região dos olhos, mãos, entre outros.

ÁCIDOS ESPECÍFICOS PARA A PELE

Assim como a vitamina C, os ácidos ganharam mercado pela eficiência no cuidado com as rugas e linhas de expressão. Entre eles, o ácido hialurônico, que age preenchendo áreas do rosto, como as olheiras, suavizando as marcas da idade. Ele pode ser encontrado em cremes e séruns, e ainda proporcionam hidratação profunda.

Por outro lado, o ácido glicólico é capaz de esfoliar e uniformizar a pele. Além disso, também estimula a produção de colágeno, retardando o envelhecimento da pele. Ideal para combater rugas e linhas finas de expressão.

HÁBITOS SAUDÁVEIS

A aparência da pele também é resultado do estilo de vida. Sobretudo, alimentação balanceada, hidratação da pele em dia, cuidados com o sol, consumo moderado de açúcar, noites bem dormidas, além de evitar o cigarro e o álcool, contribuem para uma pele bonita. Dessa forma, é possível adiar ao máximo o aparecimento das rugas e linhas de expressão. 

Mas, lembre-se de que o dermatologista é o profissional mais indicado para orientar sobre os cuidados com a pele. Isto é, além de conhecer quais produtos e tratamentos são os mais recomendados, você garante um cuidado personalizado.

Hymagic™- 4D: hidratação profunda

Os efeitos do ácido hialurônico na pele são potencializados com o Hymagic™- 4D cuja a principal função é a hidratação profunda das diferentes camadas da pele, com a combinação de 4 tipos de ácidos hialurônicos. Mas, como isso funciona?

Os quatro tipos de HA podem se acumular e formar uma rede tridimensional e atingir com precisão as diferentes camadas da pele, para reabastecer a água na cada superficial da pele e reter a água nas camadas mais profundas. Desta forma, a pele é hidratada completamente, melhorando o aspecto, suavidade e elasticidade cutânea. Isso significa que em cada camada em que Hymagic™- 4D atua, será proporcionada uma hidratação. Para seu conhecimento, os quatro tipos de ácido hialurônicos da fórmula são:

• 1 – Elastômero de ácido hialurônico (Sodium hyaluronate crosspolymer)
• 2 – Ácido hialurônico padrão (Sodium hyaluronate)
• 3 – Ácido hialurônico acetilado (Sodium acetylated hyaluronate)
• 4 – Ácido hialurônico hidrolisado (Hydrolyzed sodium hyaluronate)

Dessa forma, os resultados de estudos demonstraram muitos benéficos já com uma hora de sua aplicação. Demais benefícios demonstrados em estudos foram:

• Hidratação 24h;
• Reduz a perda de água transepidermal;
• Repara o estrato córneo danificado;
• Proporciona uma pele radiante;
• Suaviza linhas de expressão;
• Ação antipoluição e anti-UV.

Com isso, Hymagic™- 4D é indicado para amenizar os sinais do tempo, como as linhas de expressão, assim como para combater a pele seca.

VERISOL®

Para um resultado mais efetivo, a solução é tratar a pele de dentro para fora com o uso de suplementos com ação nutricosmética. Uma das soluções mais inovadoras quando o assunto é o rejuvenescimento da pele é VERISOL®. Composto por Peptídeos Bioativos de Colágeno desenvolvidos por meio de hidrólise específica e controlada, VERISOL® age de dentro para fora, restaurando a saúde e beleza da pele, suaviza rugas e linhas de expressão, aumenta a elasticidade e a firmeza da pele, a partir de 4 a 8 semanas de suplementação oral. Além disso, novos estudos comprovam que VERISOL® contribui para a redução da celulite, melhora a saúde dos cabelos, promove unhas mais fortes e acelera o processo de cicatrização da pele.

Como o VERISOL® age?

Os Peptídeos Bioativos de Colágeno presentes na composição de VERISOL® provocam uma resposta quimiotática nos fibroblastos dérmicos, estimulando o aumento da síntese de colágeno tipo I, IlI e proteoglicanos, proteínas envolvidas na formação e sustentação das fibras elásticas dérmicas, que diminuem a flacidez e melhoram a hidratação dérmica do corpo.

Além disso, os estudos comprovam que os Peptídeos Bioativos de Colágeno apresentam excelente absorção e podem ser detectados no plasma sanguíneo já nas primeiras 12 horas após o primeiro consumo. Dessa forma, a partir da 4ª semana, já é possível visualizar a redução de rugas, aumento da firmeza da pele e a amenização de linhas de expressão.

A sugestão de uso de VERISOL® inclui sachês de 2,5g, em dose única, diária e no qual é diluído o conteúdo do sachê em líquido. No entanto, VERISOL® é versátil e permite outra formas farmacêuticas como gomas, chocolate nutricional, shake, cappuccino, iogurte nutricional em pó, entre outras.

VERISOL® é indicado para pessoas de todas as idades como um suplemento nutricosmético funcional capaz de otimizar o processo de cicatrização da pele.
Além disso, VERISOL® não contém glúten, lactose, carboidratos e fibras, e é muito seguro para utilização em homens e mulheres de todas as idades.
No entanto, portadores de doenças crônicas, diabetes, renais crônicos e pessoas com problemas hepáticos, devem utilizar VERISOL® somente com orientação médica.

Quer saber onde encontrar esses ativos? Clique aqui e consulte as farmácias que trabalham com os produtos da Ibero Magistral. 

Referências: Derma Club e Minha Vida

É possível investir em formas naturais para auxiliar no gerenciamento de peso. Então, se você quer saber como reduzir o apetite, saiba que não é necessário recorrer aos medicamentos sintéticos e se expor aos perigos dos efeitos colaterais.

Ao consumir determinados elementos que promovem a sensação de saciedade, naturalmente a vontade de comer será controlada. Além de contribuir com o emagrecimento, a saúde geral também é beneficiada. Também, algumas opções naturais ainda regulam os níveis de colesterol e açúcar no sangue.

Quer saber como isso é possível? Continue a leitura e conheça os inibidores de apetite mais eficazes, naturais e que não prejudicam a sua saúde!

Como controlar o apetite naturalmente?

Existem muitas formas naturais de inibir o apetite, sem prejudicar a saúde e contribuindo com a perda de peso rápida. Além de investir em alimentos com poucas calorias, quem deseja perder peso pode focar em algumas boas práticas.

Veja, abaixo, as ações que levam à redução do apetite.

Consuma alimentos com fibras

Especialistas afirmam que alimentos ricos em fibras retardam o esvaziamento do sistema digestivo em contato com a água. Isso proporciona a sensação de saciedade, bem como ajuda o corpo a liberar insulina lentamente, diminuindo a fome. Além disso, os alimentos fibrosos têm poucas calorias, auxiliando no emagrecimento.

Coma mais proteínas

Tanto proteína animal quanto vegetal contribuem para o sucesso da dieta, mantendo o indivíduo saciado por mais tempo. Além disso, oferecem muitos benefícios para a saúde e podem ser encontradas em carnes, leguminosas, nozes, ovos e produtos lácteos.

Aposte na sopa de legumes

Quer saber como controlar o apetite sem abrir mão de um prato saboroso? Aposte na sopa de legumes. Além de saborosa e cheia de nutrientes essenciais para a saúde, é uma opção que promove a saciedade. Uma pequena xícara antes das refeições pode ajudar a controlar a compulsão alimentar.

Beba bastante água

É extremamente recomendável beber de 2 a 3 litros de água ao longo do dia, podendo-se optar também pela ingestão de água aromatizada, chás e infusões. Por exemplo, o chá de ervas e o chá verde aceleram o metabolismo, além de inibir o apetite. Tem mais: se a sensação de fome passar após a ingestão de água, era um sinal do cérebro de que seu organismo precisava de mais líquido.

Evite farinhas refinadas e açúcares

O açúcar favorece os picos de glicemia que, por sua vez, se revertem em baixa de açúcar, provocando a sensação de fome mais rapidamente. Além disso, é preciso lembrar do alto teor calórico que os doces têm. Portanto, o açúcar contribui com o aumento da vontade de comer e o mesmo ocorre com as farinhas refinadas, que também convertem-se em açúcares no organismo.

Aposte na aveia

Quer saber como controlar o apetite consumindo aveia? Apesar de ser um alimento rico em carboidratos, a aveia tem baixo índice glicêmico e tem sua digestão mais demorada, levando à sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, a aveia supre o hormônio grelina, responsável pela sensação de fome.

Você poderá incluir a aveia no iogurte natural, na sua vitamina de frutas, na panqueca e até nas sopas. Bolos, pães e tortas também combinam muito bem com esse ingrediente. Sobretudo, a aveia é rica em fibras, o que, mais uma vez, corrobora com a saciedade.

Invista nas saladas

Basta consumir uma pequena porção de salada antes das refeições para sentir menos fome. O cérebro entende que o organismo será preenchido com nutrientes e calorias. Dessa maneira, após cerca de 20 minutos, você estará apto a consumir porções pequenas do prato principal.

É possível controlar o apetite com mudança de hábitos?

Para que você consiga controlar o apetite, é fundamental realizar uma mudança de hábitos. Isso quer dizer que você deve deixar aquilo que, de alguma forma, fazia com que você comesse mais que o necessário. Ou seja, antes mesmo de pensar nos alimentos que prejudicam a sua saúde, é preciso compreender o que motiva você a buscá-los. Fazendo esse tipo de análise, provavelmente você vai reparar que a grande razão estava no estilo de vida praticado.

Por exemplo, pessoas muito estressadas têm grande facilidade para aumentar de peso. Isso porque o estado emocional interfere no funcionamento do corpo, criando sistemas de vícios. É o caso das situações nas quais a pessoa está muito estressada e acaba por descontar na comida. É preciso se desfazer desse vício.

Qualquer dieta alimentar vale a pena?

Hoje em dia, com uma grande demanda por emagrecimento, é possível encontrar uma variedade de dietas alimentares. No entanto, muitas delas são dietas restritivas, as quais não trazem o resultado de emagrecimento e podem, inclusive, aumentar o acúmulo de peso.

Isso porque as dietas restritivas, geralmente, levam ao efeito sanfona. Isso quer dizer que a pessoa passa um tempo evitando os alimentos que a fazem engordar. Contudo, quando termina a dieta, acabam por entrar em contato com esses alimentos novamente, consumindo-os de forma descontrolada. Então, a pessoa adquire de novo o peso perdido ou até mesmo, engorda ainda mais. 

Nesse sentido, é fundamental encontrar uma dieta que seja prazerosa. Por meio da reeducação alimentar, é possível incluir na dieta alimentos que reprogramam o seu metabolismo e, ao mesmo tempo, são saborosos. Dessa forma, cria-se o hábito de comer algo saudável e que traz o emagrecimento, deixando de lado a necessidade de ingerir alimentos ruins.

Como ativos naturais podem ajudar a emagrecer?

Associadas a uma mudança de hábitos e à eliminação de dietas restritivas, a utilização de ativos naturais manipulados ajuda a controlar o apetite. Eles não oferecem efeitos colaterais, o que melhor ainda mais a adesão ao tratamento. A seguir você conhece duas opções de ativos naturais.

Zembrin®

O Zembrin® é um ativo natural extraído de uma planta originária da África do Sul. Ela historicamente foi usada como controladora de mudanças de humor, graças aos seus compostos de alcaloides. Essas substâncias atuam no sistema nervoso central de maneira rápida e segura. O uso do Zembrin® permite a redução de sintomas de ansiedade e estresse. Dessa maneira, ele ajuda a bloquear o hábito de comer por compulsão alimentar, controlando o apetite.

Slendacor™

Outro ativo natural que pode ajudar no controle do apetite é o Slendacor™. Ele apresenta benefícios para a perda de peso. A ação combinada de seus compostos faz com que haja a inibição na formação da gordura, além da aceleração de sua queima. Além disso, os compostos do Slendacor™. têm efeito antioxidante e anti-inflamatório, o que ajuda a potencializar a resistência imunológica. Dessa forma, você controla o apetite e tem ainda mais qualidade de vida.

Essas foram algumas informações sobre como controlar o apetite. É importante destacar que o uso do Slendacor™ e do Zembrin® simultaneamente pode ser uma estratégia de ação combinada. Assim, é possível ter mais equilíbrio emocional e menos compulsão para seguir o plano alimentar.

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Nunca estivemos tanto tempo fisicamente distantes do nosso entorno social. Seja no trabalho, com a família ou amigos, o distanciamento social trouxe desafios para muitas pessoas. Nesse sentido, já começamos a chamar a nova etapa que vem a seguir de novo normal, a fim de nos proteger da Covid-19. Essa adaptação é diferente para cada um e pode trazer reações emocionais como a ansiedade.

Este é um processo que é exclusivo de cada pessoa, mas que deve ser feito por todos nós. Afinal, vivemos em sociedade e sabemos que as medidas de segurança relacionadas ao distanciamento social tem como objetivo proteger a todos. Então, como se preparar melhor para este novo normal? E se a ansiedade for uma companheira dessa adaptação, o que fazer?

Essa perguntas são comuns e profissionais da saúde já discutem como orientar as pessoas para que possam entender o que está acontecendo. Aliás, essa incerteza traz à tona sentimento de aflição pelo futuro ou reforça condições dessa natureza em quem já tinha predisposição. Continue a leitura e entenda como enfrentar a situação da melhor forma possível, driblando a ansiedade.

O que significa o novo normal?

O termo pode soar confuso, já que não existe um “normal” que todos nós concordamos, nem um “novo”, pois nem sabemos exatamente suas diferenças. No entanto, é preciso lembrar que todas as transformações que estamos vivendo mundialmente são em prol da saúde. É preciso compreender que há um vírus e infelizmente, ainda não temos soluções precisas para combatê-lo.

Dessa forma, uma das principais estratégias para diminuir sua dispersão e contaminação é por meio do distanciamento social. Somado a isso, como medidas de proteção, é recomendável o uso de máscara, álcool em gel, limpeza dos espaços públicos e manter uma distância segura das outras pessoas quando estamos fora de casa. 

Além disso, é uma resposta que sugere uma nova forma de convivência. Ou seja, transforma o significado do que é dividir tempo e espaço com os demais. Essa mudança não é fácil, exige cuidados de todos e isso pode causar ansiedade. Pois nunca nos vimos nessa situação, então, como lidar com esse sentimento?

A ansiedade enfrentada neste período de mudanças

Para muita gente, as incertezas trazem inúmeros efeitos para a saúde, entre elas a ansiedade. Desde 2017, a população brasileira tem estado mais ansiosa, com cerca de 18,6 milhões de pessoas sofrendo com esse mal. Nesta época de mais incertezas, trabalho, família, saúde mental e física são colocadas à prova.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, é preciso combater a ansiedade por 4 lados:

•  1 – A Dimensão Física, que engloba, a prática de atividades físicas, o incentivo a alimentação saudável, a qualidade do sono e o controle das doenças crônicas;
• 2 – A Dimensão Social, abordando como estão os relacionamentos nos diferentes âmbitos sociais;
• 3 – A Dimensão Espiritual, problematizando acerca do exercício da espiritualidade;
• 4 – A Dimensão Psicológica, problematizando se os sentimentos, emoções e comportamentos estão mais intensos, com uma periodicidade maior e apresentando prejuízo nas atividades cotidianas nos últimos tempos.

Além disso, também é preciso encontrar apoio e conversar sobre o tema no trabalho, em família e demais círculos sociais. Todos estamos passando por aflições quanto ao que pode se tornar o novo normal. Assim, é preciso reforçar que viver em tensão e angústias traz efeitos negativos para todo o organismo.

Já existem soluções naturais para o diminuir os efeitos negativos da ansiedade, como é o caso do Zembrin®. O produto é composto por ingredientes 100% naturais, capazes de amenizar os sintomas da ansiedade e estresse, diminuindo a tensão, melhorar as funções cognitivas, aumentar a disposição e ainda combater a TPM. Além disso, os ingredientes que compõe Zembrin® tem origem antiga, e os efeitos do botânico já eram conhecidos por comunidades primitivas. Peça Zembrin® na sua farmácia de manipulação. 

Compartilhe este artigo com outras pessoas que podem estar passando por momentos de ansiedade. 

Referências: SESI PR e Huffpost Brasil